💉 위고비 5주차 체성분 변화 분석 (2025.04.11 → 05.16)

 

✅ 비교 기간

• 시작일: 2025년 4월 11일
• 5주차 측정일: 2025년 5월 16일

✅ 체성분 변화 요약

📉 3주간 체중 -3kg, 체지방 -2.3kg 감소!
💪 근육은 유지하면서 건강하게 감량 중입니다 🙌

항목	변화 내용
전체 체중	약 3kg 감소
체지방량	약 2.3kg 감량
골격근량	소폭 감소 (근손실은 최소 수준)
복부지방비율	안정적 유지 (수치상 큰 변동 없음)

📌 핵심 변화 포인트

① 몸무게보다 ‘질’이 바뀌었다

• 감량된 무게 중 대부분이 체지방
• 체수분이나 근육 손실이 아닌 내용물의 질적 변화

② 체지방률 -1.7%

• 위험 구간에서 벗어나기 시작
• 복부 팽만감, 식후 불편감 확연히 줄어듦
• 옷맵시나 체형 변화로 먼저 체감

③ 식욕 억제 이후 ‘습관화’로 전환 중

• 위고비 복용 초기 효과에 더해,
  식사량 조절이 의식 없이 자연스러워짐

✍️ 1~5주차 후기 요약

• “예전에는 식단을 줄이면 배가 고팠고,
  포만감도 잠깐이었지만 지금은 ‘적게 먹어도 충분하다’는 감각이 생겼습니다.”
• “무게보단 ‘내 몸이 정리되는 느낌’이 더 강했습니다.”
• “더부룩함이 사라지고, 아침에 일어날 때 가벼운 게 정말 좋아요.”

🎯 앞으로의 목표 (~5월 말)

• 2~3kg 추가 감량 도전
• 야식·당류 줄이고, 단백질 중심 유지
• 저녁 탄수화물은 주 5회 이상 생략 루틴

✅ 마무리 한 줄 후기

“다이어트는 체중계 숫자보다
‘내 몸 안의 내용이 바뀌는 일’이라는 걸 처음으로 실감하고 있습니다.”